Willkommen beim
ADULTSHIP® POWER Programm
für Leader & Selbständige
Raus aus dem Hamsterrad!
Kennst Du das Gefühl, morgens aufzuwachen und trotzdem nicht erholt zu sein?
Als Führungskraft den Kopf schon voll zu haben, noch ehe Du das Haus verlässt?
In Deinem Business viel Zeit ohne wirklichen Fortschritt zu verbrennen?
ADULTSHIP® POWER ist Dein Weg zurück zu Dir selbst. Ein tiefgreifendes Programm, das Dich aus dem Hamsterrad holt und Dir zeigt, wie Du zu innerer Ruhe, emotionaler Stabilität und Bewusstheit findest, die Dich dabei unterstützt, energiegeladen und ausgeglichen zu leben und zu arbeiten.
Hier geht es nicht um oberflächliche Zeitmanagement-Tricks oder schnelle Lösungen. Wir arbeiten an den Wurzeln Deiner Erschöpfung und transformieren belastende Emotionen und Denkmuster in nachhaltige Resilienz, emotionale Intelligenz und mentale Klarheit.
Dein Körper - Dein Frühwarnsystem
Du bist nicht faul. Und auch nicht schwach. Du hälst eine Menge aus. Wenn Dein Körper aber Alarm schlägt, solltest Du hinschauen.
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Du bist dauermüde – selbst nach dem Wochenende.
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Du grübelst nachts, wachst mit Herzrasen oder schweißgebadet auf.
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Du rauchst, isst oder trinkst mehr, als Dir guttut.
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Du isst unregelmäßig oder vergisst das Essen ganz.
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Du denkst über Tabletten nach – oder nimmst sie schon regelmäßig.
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Bewegung fühlt sich nur noch wie eine Pflicht an.
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Du verbringst Stunden vor dem Bildschirm – zockst, shopst oder flüchtest.
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Du gehst zu spät ins Bett oder schläfst oft auf dem Sofa ein.
Deine Beziehungen - Dein Anker
Menschen brauchen Verbindungen, wollen zugehörig sein. Wenn Verbindungen aber nur noch stressen, solltest Du hellhörig werden.
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Du willst Dich aus Deinem Privatleben am liebsten „ausklinken“.
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Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst – und bist anschließend schlecht gelaunt.
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Du meidest Freunde und soziale Aktivitäten, weil sie Dich stressen.
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Du bist reizbar – Streit entsteht schon wegen Kleinigkeiten.
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Du schweigst lieber, als Konflikte eskalieren zu lassen. Keine Kraft dafür!
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Deine Beziehung leidet und überfordert Dich. Keine Lösung in Sicht...
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Du reagierst unfair gegenüber Deinem Partner oder den Kindern.
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Du hast dann oft ein schlechtes Gewissen oder ein nagendes Gefühl.
Dein Job - Dein Auftrag
Ohne Fleiß kein Preis. Wenn Dein Job aber nur noch Energie frisst, keine Freude mehr auslöst, Dich erstickt, solltest Du handeln.
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Du nimmst die stetig steigende Belastung hin – ohne Widerspruch.
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Du akzeptierst Prozesse oder Vorgesetzte, die Dich blockieren.
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Du fängst alles auf, was Dein Team nicht schafft.
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Du hast Angst, Fehler zu machen – delegierst nicht mehr oder stagnierst.
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Du sitzst auch oft noch abends oder am Wochenende am Rechner.
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Du versuchst alles, um Kunden zu gewinnen - mit sehr mäßigem Erfolg.
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Du bist auch im Urlaub erreichbar, checkst Mails und telefonierst.
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Du glaubst, du müsstest nur effizienter werden – dann wäre alles leichter.
Hast Du Dich wiedererkannt?
Das sind nur einige Beispiele, die zeigen, wo Deine berufliche Wirksamkeit, Motivation und Energie als Führungskraft oder Selbstständige/r verloren gehen. Ich hätte da noch mehr im Angebot, z. B.
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Zu lange Anfahrtswege, zu viele Dienstreisen, Homeoffice (oder leider keins...)
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Berufliche Sondersituationen (Projekte, Deadlines, Messen)
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Psychologischer Stress im Job (Machtspiele, Seilschaften, Mobbing)
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Familiäre Herausforderungen (Beziehungskrise, Pflege, Wohnsituation, Kinder)
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Persönliche Interessenskonflikte (Krankheiten, Hobbys, Vereine, Ehrenämter)
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Ein Business, das (noch) nicht stimmig ist in Aufbau und Angebot
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Schwierige oder anstrengende Kunden oder Klienten
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Geldsorgen oder gar Existenzängste
No impact - No satisfaction...
Hand auf's Herz. Führung oder Business sollten etwas bewegen. Menschen motivieren, Fortschritt ermöglichen. Doch ohne Spielraum und Wirksamkeit brennt unsere Arbeit uns aus. Dann geht es nur noch um erdrückende Verantwortung ohne Mehrwert.
Leadership und Businessführung ohne Effekt, ohne Freude oder Erfüllung ist auf Dauer sinnlos - egal, wie viel Geld Du gerade dafür bekommst oder wie groß Deine Selbstver-wirklichungsträume gerade sein mögen.
Kannst Du Dir ein Leben ohne Gesundheit oder Freude leisten? Krankheit wirkt sich nicht nur auf Dein berufliches Leben aus...
Willkommen bei ADULTSHIP®
ADULTSHIP® POWER holt Dich als festgefahrene Führungskraft oder entnervten Selbstständigen aus Frust, Druck und innerer Anspannung zurück in Kraft, Klarheit und Gelassenheit - und nur so bist Du wirksam.
Dein Empowerment bringt Dir in kürzester Zeit Resilienz und Klarheit zurück - ohne, dass Du dafür ausfällst. Kein Job der Welt ist einen Burnout wert.
Es wird Zeit für Selbstfürsorge und gesunde Selbstführung.
Was Du bekommst
Endlich wieder durchatmen
Nicht nur flach, sondern tief und bewusst. Spüre, wie der Druck abfällt, Raum für neue Klarheit entsteht und Du spürst, wer Du bist, wenn niemand etwas von Dir verlangt.
Emotionale Entlastung erfahren
Lass belastende Gefühle und Gedanken los, die Dich seit langem im Griff haben, immer wieder triggern und enorm viel Energie ziehen.
Deine innere Stimme wieder hören
Verborgen unter all dem Lärm der Verpflichtungen und Erwartungen wartet sie darauf, Dir zu sagen, was Du wirklich brauchst und was Dir wirklich wichtig ist.
Neue Wege der Kraft erkennen
Nicht MEHR tun müssen, sondern das Richtige auf die richtige Weise – und dabei Deine natürliche Energie zurückgewinnen.
In der Gemeinschaft Gleichgesinnter ankommen
Erkenne, dass Du mit Deinen Herausforderungen nicht allein bist. Erfahre den Unterschied zwischen Netzwerken und wahrhaftigem Kontakt.
Tiefe Transformation statt oberflächlicher Tipps
Keine Quick-Fixes, sondern nachhaltige Veränderung auf der Ebene Deiner grundlegenden Muster, Überzeugungen und Verhaltensweisen.
Wieder im Hier und Jetzt leben
Statt ständig mit Zukunft beschäftigt oder in der Vergangenheit gefangen zu sein, erfahre, wie es ist,
endlich wieder in der Gegenwart präsent zu sein.
Hallo, ich bin Christina
Leadership-Entwicklerin und Business-Coach mit langjährigem therapeutischen Background. Seit über 25 Jahren unterstütze ich Menschen in Krisen, Umbrüchen und Neuausrichtungen. Dabei kombiniere ich meine strukturierte Arbeitsweise mit psychologischem Know-how, tiefem Verständnis und einem klaren Blick für das Not-wendende.
Vor neun Jahren habe ich am Karsamstag mit meiner älteren Schwester telefoniert. Sie war an Krebs erkrankt. "Wenn ich hier raus bin, räume ich mein Leben auf!" sagte sie voller Überzeugung und Hoffnung. Am Ostermontag um 08:20 Uhr ist sie verstorben.
Es war zu spät.
Ich habe ADULTSHIP® entwickelt, weil ich wenigstens anderen helfen wollte, rechtzeitig die Notbremse zu ziehen. Weil ich weiß, wie sich innere Leere trotz äußerem Erfolg anfühlt. Und weil ich glaube, dass wahre Führung – im Leben wie im Business – IMMER innen beginnt.
Dieses Programm ist kein Standard-Training. Es ist ein Raum, in dem Du wieder bei Dir selbst ankommen sollst. Und Du wirst anschließend ganz wunderbar ohne mich auskommen - weil DU verstanden haben wirst, wie es ab jetzt besser geht. Dauerhaft.
Und das bekommst Du...
Das
ADULTSHIP®
POWER
Programm
Das erwartet Dich auf Deiner Reise
Phase 3: HAFENEINLAUF
LAND IN SICHT
Das ADULTSHIP® POWER Seminar
Time to shine!
Fügen wir alle Puzzleteile zusammen.
Persönlich, pragmatisch, alltagstauglich.
Drei Tage Auszeit für Dich. Wo ginge das besser als in der Natur des Sauerlandes, meinem Ankerplatz. Hier, umgeben von Seen und Wäldern, in einem komfortablen Hotel, vertiefst Du Deine Erkenntnisse in Deiner Gruppe. Fern von Alltagshektik und digitaler Dauerpräsenz findest Du zurück zu Deiner Kraft – und nimmst sie anschließend mit in Dein Leben.
Wir vertiefen und trainieren die Themen
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Emotionale Intelligenz & Resilienz
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Umgang mit Triggern & Ängsten
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Gelassene Kommunikation mit Dir & anderen
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Mentaltraining: Grübeln stoppen & Denken entspannen
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Mindset klären & Innere Antreiber entlarven
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Selbstfürsorge und Selbstführung
Phase 4: ABSCHLUSS
FOLLOW-UP NACH 4 WOCHEN
Vier Wochen nach dem Seminar treffen wir uns noch einmal online. Wir schauen:
Was hat sich verändert? Was trägt Dich im Alltag? Was brauchst Du noch?
In diesen 90 Minuten hast Du Gelegenheit, Fragen zu stellen, Rückschau zu halten, Feedback zu geben und Dich mit den anderen Gruppenmitgliedern auszutauschen.
Was ADULTSHIP® POWER so besonders macht
Gruppenseminar UND persönliche 1:1 Tiefenarbeit mit Integrationszeit
Keine Massenveranstaltung, maximal 12 Teilnehmende
Nachhaltige Selbstwirksamkeit statt Trainerabhängigkeit
Zeit für Ruhe, Entschleunigung und Reflexion - kein Durchhetzen
Ganzheitlicher Prozess statt Einmal-Event mit geringem Transfer
Aktive Beteiligung und Umsetzung durch die Teilnehmenden
Anders als bei typischen Wochenend-Workshops erlebst Du hier einen durchdachten Transformationsprozess, der Dir Zeit zum Wachsen gibt. Die Kombination aus Online-Lernen, individueller Betreuung, Gruppentraining und Naturerleben schafft nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Motivation, die im Alltag wieder verpufft.
Der Weg aus Überforderung, Erschöpfung, Sinnkrise und Burnout ist kürzer, als Du denkst. Die wenigsten, mit denen ich in den letzten 15 Jahren gearbeitet habe, wollten oder brauchten (noch) eine Reha oder langwierige Therapie. Wenn Du das Klötzchen ganz unten aus dem Turm ziehst, erledigt sich Vieles automatisch...
Die, mit denen ich gearbeitet habe, wollten ein ganz neues Leben, eine sinnhafte Arbeit, ein greifbares Wofür. Sie haben sich radikal von hinderlichen und nicht mehr stimmigen Glaubensmustern, Handlungsweisen, inneren Antreibern und Erwartungen von anderen verabschiedet, emotionalen Ballast abgeworfen, die Vergangenheit befriedet.
Sie haben ihre Identität kennengelernt, wissen heute, was sie brauchen, was sie wollen und was nicht. Sie müssen keine "People Pleaser" mehr sein und werden trotzdem geliebt. Gerade deshalb.
Dieses Programm ist möglicherweise das Richtige für Dich, wenn...
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Du beruflich erfolgreich bist, aber der Preis dafür immer höher wird: Erschöpfung, innere Leere oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
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Du bereit bist, ehrlich hinzuschauen – und Verantwortung für Deine Situation zu übernehmen, statt in der Opferrolle zu verharren.
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Du verstehst, dass echte Veränderung bedeutet, auch schmerzhafte Erkenntnisse zuzulassen und Altes loszulassen.
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Du verbindlich und zuverlässig bist – und bereit, Dich voll auf den Prozess einzulassen, aktiv mitzuarbeiten und Dich ehrlich einzubringen.
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Du erkennst, dass wahre Führungsstärke mit Selbstführung beginnt – und Du Deine emotionale Intelligenz als Schlüssel für echte Selbstwirksamkeit entwickeln willst.
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Du nicht nach kurzfristigen Quick-Fixes suchst, sondern nach nachhaltiger Transformation.
Dieses Programm ist möglicherweise das Falsche für Dich, wenn...
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Du nach schnellen Lösungen suchst, ohne den Weg der Selbstreflexion gehen zu wollen
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Du die Ursachen für Deinen aktuellen Zustand hauptsächlich in äußeren Umständen siehst
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Du Dir von anderen Unterstützung erhoffst, ohne selbst aktiv werden zu wollen
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Dir die aktive Beteiligung an inneren Prozessen weniger liegt als passives Konsumieren
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Die Investition von Zeit, Energie und finanziellen Mitteln in Deine persönliche Entwicklung für Dich aktuell keine Priorität hat
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Du persönlicher Entwicklungsarbeit und emotionaler Tiefe skeptisch gegenüberstehst
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Es Dir schwerfällt, unterschiedliche Ansätze oder Perspektiven ohne sofortige Bewertung zu betrachten
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Die Umsetzung neuer Erkenntnisse in Deinen Alltag für Dich eine Herausforderung darstellt
ADULTSHIP® POWER ist kein Ort zum Ausweichen, aber ein sicherer Ort, um Dir zu begegnen und anzukommen. In und Deinem Leben. ADULTSHIP® POWER ist ein Raum für bewusste Menschen. Nicht perfekt – aber bereit, offen und echt.
ADULTSHIP® - das Coaching Programm mit wissenschaftlichem Ritterschlag
2022 habe ich das ADULTSHIP® Programm zum Thema meiner Masterarbeit in Organisationsentwicklung an der Technischen Universität Kaiserslautern gemacht. Zwei Professoren, mit denen ich im Masterstudium ansonsten nichts zu tun hatte (Prof. Dr. Gordon Müller-Seitz und Prof. Dr. Petermann), haben meine Masterarbeit unabhängig voneinander mit 1,3 bewertet. Mein Studium habe ich übrigens mit 1,4 abgeschlossen.